【来源：卫生与生活报】
近年在一些商业广告的影响下，不少人视维生素E为长寿、美容的万能药，长期大量服用。一些养颜心切的女性更是维生素E不离身，随时随地吃上一粒。殊不知，这样做弊多利少。
普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天1～3次，每次10～100毫克。如超过正常剂量服用，会导致很多不良反应。早期会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎等症状，女性可能发生闭经；晚期则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌无力，甚至导致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有维生素E的美容产品等，如防皱霜、美容霜、面膜等，会出现皮肤红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。
专家建议，维生素E最好通过食物补充，维生素E主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
有人认为，服用维生素E或局部应用维生素E可以让睫毛变长，专家认为这种说法是不科学的。睫毛的生长与遗传、种族等因素有关，后天的一些方法往往只会弄巧成拙。自己觉得睫毛变长了，很可能只是心理作用。用维生素E油刷睫毛有可能将药油涂到眼皮上。眼部的肌肤是很脆弱的，高浓度、纯油性的维生素E可能会对眼部造成伤害。